Кухня и Кулинария [Ната Дунаевская] Домашний ресторан (2026)

[Cuddlies]

Автор: Ната Дунаевская
Название: Домашний ресторан (2026)

Описание:

Хотите есть очень вкусно, получать восторженные отзывы от мужа и семьи, и при этом худеть?

Тогда мое меню «Домашний ресторан» - для вас!

55 вкуснейших рецептов с КБЖУ
Доступные ингредиенты с вариантами замены продуктов
Мои личные советы по приготовлению каждого блюда
Подробная инструкция к меню с моими принципами питания для похудения
+ бонусдля всех – то, что удивит вашу половинку и облегчит муки выбора «Что же сегодня приготовить?»
Дополнительный файл, оформленный в стиле ресторанного меню, чтобы предлагать семье блюда на выбор
Вкуснейшая выпечка, горячие блюда, закуски, салаты, пасты – это все можно есть и худеть.
А как? Я научу тебя! Ведь я сама прошла огромный путь:

Восстановление после 3 родов
Похудение на 25 кг
Тысячи благодарных отзывов от участниц моих марафонов похудения
Я поделюсь своей честной историей и расскажу о тех принципах питания, которые помогают мне питаться без запретов и быть в прекрасной форме!

Уверяю, это будет ваше самое вкусное меню!

Содержание

Завтраки

Фритатта с индейкой с овощами (яйца, индейка, брокколи, помидоры, болгарский перец)
Буритто с индейкой (тонкий лаваш, индейка, овощи, омлет)
Медовые панкейки с ягодами &.Сырники с творожным кремом (крем из творога с лимонной цедрой)
Картофельные драники с яйцом
Яблочные оладьи со сметаной
Банановые сырники
Нежный манник
Гренки с омлетом и сырной шапочкой
Оладьи - пиццы (с ветчиной, сыром и помидором)
Салаты

Фирменный салат Наты Дунаевской (с грибами и яйцом пошот)
Салат с хрустящими баклажанами (баклажаны, помидоры, творожный сыр, зелень)
Цезарь с курицей (листья салата, куриное филе, помидоры, сыр и фирменный соус)
Салат с индейкой в медово-горчичной глазури (бедро индейки в глазури, чиабатта, сыр и помидоры)
Салат с копченым сыром (копченая курица, капченые сыр, яйца, корейская морковь)
Горячее

Рыба и морепродукты

Фаршированные кальмары (с начинкой из грибов, лука и яиц)
Минтай по-гречески (запеченный с овощами)
Дорадо на овощной подушке (из баклажана, помидора и болгарского перца)
Фишкейки из трески с картофельным пюре (подаются с греческим соусом)
Лосось в сливочном соусе с рисом.
Мясо, птица

Буженина из индейки с картофельным пюре
Курмца в чесночно-медовом соусе с булгуром
Ребрышки в кисло-сладком соусе с овощами
Фрикадельки из индейки в грибном соусе с гречкой (фарш индейки, грибы, сливочный соус)
Куриные колбаски с картофельным гратеном
Цыпленок в белом соусе с кус-кусом
Сливочно-сырный ролл с курицей (лаваш, куриное филе, сливочный соус)
Бефстрогомов из говедины с грибоми и рисом
Фаршированные перцы (болгарский перец, мясной фарш и сметанная заливка)
Куриные котлеты «птичье молоко» со стручковой фасолью (котлеты с начинкой из сыра и яиц)
Закуски

Холодные закуски

Рулетики из баклажанов (с помидорами, грецкими орехами, сыром и зеленью)
Сет брускет (с креватками и зеленым горошком, с лососем и огурцом, с
помидорами и моцареллой)
Паштет из куриной печени (подается со свежим хлебом)
Форшмак (филе сельди со сливочным маслом и плавленым сыром,
подается с черным хлебом)
Закуска из лаваша с курицей (лаваш, куриное филе, плавленый сыр, зелень)
Горячие закуски

Фаршированные шампиньоны (с начинкой из мясного фарша в сметанном соусе)
Бухлаваш (тонкий лаваш, мясной фарш, сыр)
Баклажаны пармеджано (бакложаны, помидоры, сыр и соус)
Крутоны с припеком (батон, мясной фарш, маринованный огурец, яйцо)
Горячие бутерброды с сыром (батон, яйца, сыр, сметанный соус)
Пасты

Тальятелле с мясным фаршем (макароны-гнезда с мясом в томатном соусе)
Черри-паста (спагетти, помидоры и базилик)
Спагетти с курицей и грибами (спагетти, курица, грибы и сливочный соус)
Паста с тунцом (макороны, консервированный тунец, томатный соус)
Паста из цукини с креветками (цукини, креветки, помидоры и морковь)
Супы

Холодный свекольник (с яйцом, кортофелем и огурцами)
Зеленый борщ (с говядиной и вареными яйцами)
Суп с галушками (на курином бульоне)
Сырный суп с индейкой
Густой чечевичный суп (с говядиной и картофелем)
Десерты

Клубничный рулет:
Яблочно-творожный пирог
Клубничный тирамису
Сливочно-кофейный мусс
Яблочный штрудель

Скачать: